昼:プール30分。水曜の12時帯はスクール(大人向け)があるのをすっかり忘れていた。全5コースのうち2コースがふさがってしまうので，普段は2コースある50M完泳者向きコースが1コースになる。泳ぎづらい。夜:エアロバイク45，マシントレーニング2セット。普通。