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昼 : プール30。 夜 : エアロバイク45。

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昼 : プール30。 夜 : エアロバイク45。

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昼 : プール30@世田谷運動場。

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昼 : プール30。 夜 : エアロバイク45。

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昼 : プール30。

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昼 : プール30。 夜 : エアロバイク45。

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夜 : プール30@世田谷運動場

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昼 : プール30。

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昼 : プール30。

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昼 : プール30。

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昼 : プール30。 夜 : エアロバイク45，マシントレーニング2セット。

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昼 : プール30@世田谷運動場

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昼 : プール30。 夜 : エアロバイク45。合宿ではよく食ったけど思ったほど体重増えてなかった。ちょっと絞れば今週中に戻るかな。

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昼 : プール15。猛烈な勢いで泳ぐ兄ちゃんがいて怖かった。

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昼 : プール30。 夜 : エアロバイク45。

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昼 : プール30@世田谷運動場

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昼 : プール30。

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夜 : プール45@世田谷運動場

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夜 : プール30@世田谷運動場。久々にたっぷり泳いだ:-)。

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昼 : プール30。 夜 : プール30。

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昼 : プール30。連休中も体重増にはならず(ニコニコ)。 夜 : エアロバイク45，マシントレーニング2セット。

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昼 : プール30@世田谷運動場，は休みだったので横浜国際プール

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夜 : プール30@世田谷運動場

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昼 : プール30。 夜 : エアロバイク45，マシントレーニング2セット。

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昼 : プール30。

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昼 : プール30 夜 : エアロバイク45，マシントレーニング2セット。

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昼 : プール30@世田谷運動場

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昼 : プール30。 夜 : エアロバイク45,マシントレーニング2セット。

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昼 : プール30。

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昼 : プール30。 夜 : エアロバイク45，マシントレーニング2セット。本気痩せモード。